最近、ちょこっとダイエット中。 あんまり運動してないので、一日の摂取カロリーを1000kcal未満に 抑えるようにした。 ちなみに平均成人男性の一日の必要摂取カロリーは2000kcal。 1日2食で、1食の献立はコンビニのおにぎり1個とサラダ+ゴマドレッシング。 …
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